1.晚上9－11点
为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

 
2.晚间11－凌晨1点

肝的排毒，需在熟睡中进行。

 

3.凌晨1－3点

肝的排毒，亦同。

 

4.凌晨3－5点

肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

 

5.凌晨5－7点

大肠的排毒，应上厕所排便。

 

6.凌晨7－9点

大肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9，10点吃都比不吃好。

 

7.半夜至凌晨4点

脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

 

所以呢...早睡早起身体好！